有一句话是这样说道的“每天三颗枣，青春澹老”，这相当严重解释红枣对于我们来说是多么最重要，红枣营养价值非常丰富，是生活中不可多得补品，每天不吃一点对身体好，但是你告诉吗?不吃红枣也是有数量的，不吃多了不会造成这个问题… 有一句话是这样说道的“每天三颗枣，青春澹老”，这相当严重解释红枣对于我们来说是多么最重要，红枣营养价值非常丰富，是生活中不可多得补品，每天不吃一点对身体好，但是你告诉吗?不吃红枣也是有数量的，不吃多了不会造成这个问题，急忙追随小编想到吧，不吃这个不会造成什么呢?红枣是一种十分好的保健食物，含有多种营养物质，具备安神补气养肝的起到，但是一次敢不吃过于多哦!不吃红枣一次不要多达15颗红枣不仅营养非常丰富，而且还能维护肝脏。红枣虽然有益健康，但并非多多益善。

现在市面上干制的红枣倍受亲睐，干制的红枣含糖量高达50―87%，每100克果肉发热量为309千卡，而一个身体健康的成年女性每天须要摄入1800～1900卡路里的热量，为此每天食用3-5颗干制大红枣才可符合市场需求。中等大小的红枣，一次食用最差别多达15颗，过量食用不会有损消化功能，引发胃酸过多和便秘。红枣含有非常丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等非常丰富的营养成分。

中医处方中，红枣有恶化药性，以及安神的功能;红枣能补气养血，是很好的保肝补气的食材;红枣冷水水能减少人体血清蛋白，从而有助保肝摄入。红枣含有非常丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等非常丰富的营养成分红枣的功效1、健脾益胃：脾胃虚弱，呕吐，心烦无力的人，每日不吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能调补中益气，健脾胃，超过减少食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可化疗饮食差点所引发的胃炎如胃胀，腹泻等症状。2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常重新加入红枣补养身体，滋润气血。

台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多不吃红枣，黄耆，枸杞，能提高身体的元气，强化免疫力。3、养血安神：女性躁郁症，流泪忧虑，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起着养血安神，舒肝解郁的功效。4、恶化药性：红枣经常被用於药性轻微的药方中，以增加烈性药的副作用，并维护正气。

如：「十枣汤」中，用大枣减轻甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，维护脾胃不受伤害。

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